co jest

keltona polecam drogi ale to juz solidny sprzet. Nie bral bym tego masiva wolał bym kupic cos lepszego. Używkę mozna kuopic za grosze na allegro sam kupilem za 375zl wyciag wolnostojacy keltona ktory realnie teraz jest wart z 700-800 zl a nowy i więcej. Dobrze sie porozgladaj moze cos trafisz nie ma co sie spieszyc z zakupem.

nie kupuj żadnej z tych bo po co przepłacać. Na alledrogo jest proszek chyba za 20 zl, rozrobisz wg instrukcji i masz zaj**isty towar, sam lece od dwóch dni. Tylko tak jak koledzy wcześniej napisali, zejdź z wagą nisko - joha daje radę na tzw. oporny tłuszcz, gdzie już dieta i aeroby nie wystarczają

palmas akurat jest chrzszczony+doczytaj regulamin dzialu odnosnie wklejania linkow. co do johy kupujesz proszek, 500mg rozrabiasz w 50ml wody i w 1ml masz 10mg johy odmierzajas strzykawka roztwor, bez klopotu i tanio, bo wychodzi za 25zl wszystko

Trening na maksymalnych ciężarach jest dobry,ale jedynie cyklicznie i odpowiednio rozpisany. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I wszystko super, ale... po co ten post jest podwieszony?! "Knowledge without practice is nothing."

[...] pasuje mi obwodowy trening, po prostu wole split. diety nie mam i na razie jej nie bedzie, choc dostarczam organizmowi tyle kcal ile trzeba. aha i plan w pierwszej notce jest nieaktualny. caly czas go udoskonalam. np. na nogi przy wypychaniu nog na suwnicy robie progresje 12,10,8,6, zaczynajac od 40kg, dodaje co serie 2,5kg. na bicka i tricka [...]

ale co trenowałeś z tymi hantlami i przez jaki okres czasu? męczące też jest mycie naczyń ,ale z adaptacja siłową ma mało wspólnego.

[...] cwiczenie? "Zaczynamy od 1-2 obdowodow, a konczymy na 4." >> OK, wiec np. pierwszego tygodnia robie po 2 obwody. I przykladowo co dwa tygodnie dokladac jeden obwod (po jednej serii do kazdego cwiczenia) Troche bedzie problem, bo na silce jest przewaznie okolo 15 osob i trzeba bedzie czekac troszke, az sie stanowisko zwolni.

Piłka jeszcze nikogo nie zabiła więc nie ma co się bać, raz czy dwa dostaniesz w twarz i tyle Plaśnięcie to efekt ułożenia prostych rąk więc chyba jest ok.

Co do diety, nie przesadzaj z nią, chodzi mi o odchudzanie, ćwicząc na siłowni odchudzanie jest nie zdrowe.

[...] ogromny postęp w dziedzinie odżywiania i suplementacji, a wiesz o ile podniosły się średnie na Tour de France czy innych wyścigach? O 1km /h ;) co zapewne spowodowane jest nie tyle sukcesami naukowców w dziedzinie diety ile sukcesami inżynierów w dziedzinie techniki (lepsze i lżejsze rowery, ciuchy, osprzęt i takie tam) Zmieniony przez - [...]

Jest takie proste ćwiczenie ale troche trudno je opisać Nie wiem czy zrozumiesz o co chodzi ale: 1. Klękasz tak jak do modlitwy, stopy płasko na ziemi 2. Siadasz tyłkiem na piętach 3. Wyciągasz do przodu ręce i próbujesz dotknąć jak najdalej nie odrywając tyłka od pięt lub wersja druga Podnosisz tyłek tak żeby był może 10cm nad piętami, wyciągasz [...]

Space-Pioneers, co prawda nie grałem w to, ale to jest coś tak jak ogame ...

[...] i może Ci pomóc w nabraniu wagi. Tak czytalem i wogole jeszcze nie wiedzialem jak to dokladnie brac..Ale teraz sobie wlasnie wrzuce tego gainerka..A z dieta mysle ze jest w miare dobrze..unikam rzeczy tlustych jem duzo tunczyka kurczaka twarogu ryzu itd. pije duzo mleka mysle ze bedzie dobrze ;] A co macie na mysli z ta ostrowia??Tzn ze [...]

remek24119 dlaczego sie nie robi cylki na BIAŁKU TO PO CO ONE JEST?

Jako takiej rozpiski nie mam bo nie zawsze mam czas się jej trzymać ale po prostu wiem co, ile i kiedy jeść aby zdobywać masę mięśniową i tego się trzymam, dlatego ze dieta nie jest sprawna w 100% chce ją uzupełniać jakimiś suplami

[...] wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem białka znajdziesz tu : [...]

Jestem off miesiąc juz. Wiesz co zalezy mi na uzyskaniu odpowiedzi czy letro pośrednio przez obniżenie estrogenu niszczy stawy i może zapobiegać odbudowie mojego kolana? To najważniejsze bo kolano teraz jest moim priorytetem

to "spokojny sen" było zapewne w cudzysłowiu. jednak przerwa jest wskazana ze względu na dość dużą ilośc tłuszczu w takim mleku, no i laktozę, która podobnie jak fruktoza nie podnosi poziomu insuliny co nie wpływa zbyt dobrze na wchłanianie kretki.

bo z tego co ogladam to cenowo meso jest tanszy hm